今日の摂取カロリー 朝食 サンドイッチと卵ロール とアロエヨーグルト 560kcal 昼食 フジスパ:スパイシーポークラグー全部乗せ(半熟卵+チーズ+キノコ) 1200kcalと見積もる 夕食 もずく70g、ヨーグルト100g、海藻サラダ、焼き鳥(もも)x4 1078kcalと見積もる …