むっつりスケベ

継続することが目標

ギリギリガガンガン 7日目 20150113

今日はボケたばあちゃんのことを思い出して少し感傷的になった

f:id:Janu_ary:20150114002029j:plain

画像はギャグマンガ日和+第26話「陰陽師」の最後のシーンである

このあとEDに出てくる名塚佳織さんがめっちゃかわいい

今日の摂取カロリー

朝食

アロエヨーグルト、サンドイッチ、野菜スティック

425kcal

昼食

鶏骨醤油ラーメン全部乗せ

濃厚鶏そば 麺屋武一 | おしながき

1500kcalとしておく

夕食

牛乳、黒糖食卓ロール3個、おかめ納豆、海藻サラダ、ヨーグルト、もずく

716kcal

合計2641kcal

今日の消費カロリー

徒歩

5036歩

303.4kcal

筋トレ

腹筋60回

背筋120回

側筋(腹斜筋)60x2回

腕立て15回

適当に100kcalとする

合計403.4kcal

僕の1日の摂取目安カロリー

2293kcal

リザルト

摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー

-55.7kcal

体重など

腹周りの写真

http://instagram.com/p/xzHUDNBBqH/

Instagram

腹筋の強度が足りなくなってきたのかまた楽になってきてしまった

はやく下っ腹やへその周りを引っ込めたい

反省点など

  • やはり先輩と飯を食いに行くと食べ過ぎてしまう。
  • 人前では遠慮せず食べたい
  • 家に帰ってきてからぼーっとしてしまった
  • 昼あんだけ食べたのに夕食食べ過ぎではないか
  • タイトルからダイエットの文字が消えた