ギリギリガガンガン 7日目 20150113
今日はボケたばあちゃんのことを思い出して少し感傷的になった
画像はギャグマンガ日和+第26話「陰陽師」の最後のシーンである
このあとEDに出てくる名塚佳織さんがめっちゃかわいい
今日の摂取カロリー
朝食
アロエヨーグルト、サンドイッチ、野菜スティック
425kcal
昼食
鶏骨醤油ラーメン全部乗せ
1500kcalとしておく
夕食
牛乳、黒糖食卓ロール3個、おかめ納豆、海藻サラダ、ヨーグルト、もずく
716kcal
合計2641kcal
今日の消費カロリー
徒歩
5036歩
303.4kcal
筋トレ
腹筋60回
背筋120回
側筋(腹斜筋)60x2回
腕立て15回
適当に100kcalとする
合計403.4kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-55.7kcal
体重など
2015年01月13日 20時13分の測定結果 体重:75.95kg 体脂肪率:21.70% 筋肉量:56.40kg 体内年齢:24歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 13
腹周りの写真
腹筋の強度が足りなくなってきたのかまた楽になってきてしまった
はやく下っ腹やへその周りを引っ込めたい
反省点など
- やはり先輩と飯を食いに行くと食べ過ぎてしまう。
- 人前では遠慮せず食べたい
- 家に帰ってきてからぼーっとしてしまった
- 昼あんだけ食べたのに夕食食べ過ぎではないか
- タイトルからダイエットの文字が消えた