あぶない！寝落ち先生 9日目 20150115
今日も眠かった。原因は明白。寝不足。
うさ美ちゃんは推理しててもかわいいが、ペン助くんはマジでキモイ。
今日の摂取カロリー
朝食
シャキシャキレタスサンドイッチ、アロエヨーグルト、イチゴジャム＆ホイップロール
652kcal
昼食
CoCo壱番屋:２辛、野菜、カットトマト、ホウレンソウトッピング
1000kcal
夕食
牛乳、おかめ納豆、ねばねば海藻サラダ、もずく、ヨーグルト
590kcal
合計2242kcal
今日の消費カロリー
徒歩
5385歩
370.8kcal
筋トレ
腹筋50回
背筋120回
腕立て15回
側筋(腹斜筋)60x2回
適当に100kcalとする
合計424.4kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
475.7kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月15日 20時21分の測定結果 体重:76.60kg 体脂肪率:21.40% 筋肉量:57.10kg 体内年齢:24歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 15全然変化がない。まあ食ってるし、平日は毎日運動できるわけじゃないしな。
腹周りの写真
こちらも変化は感じられない
眠くてつけるキャプションを間違えた
反省点など
- 朝の菓子パンはいらねーだろ(昨日から)
- 更新時間が遅いから死ぬほど眠い
- 昼のカレーは野菜ばかりトッピングしてカロリー抑えることができた気がする
