今日はやけ食いした 10日目 20150116
寝不足の日々が続く。明日（土曜）も出勤。
話は変わるが、僕がエドガー・ドガを知ったのはギャグマンガ日和の影響である。
ルノアールとセザンヌが中心の話だったが、ただの黒い球体でドガさんが表されていて、しまいには飛び散るという扱いだったのが強烈に印象に残っている。
腹抱えて笑わせてもらいました。
ドガさんの最期。
今日の摂取カロリー
朝食
サンドイッチ、アロエヨーグルト、ツナサラダロール
ツナが大好き小野妹子
571kcal
昼食
初台庵:とろろそば
600kcal
夕食
松屋:ブラウンシチューハンバーグ定食ごはん大盛り、豚汁変更
1500kcal
合計2671kcal
今日の消費カロリー
徒歩
4589歩
276.4kcal
筋トレ
腹筋30回
背筋120回
側筋(腹斜筋)60x2回
適当に70kcalとする
合計34.4kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
31.3kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月17日 02時00分の測定結果 体重:76.90kg 体脂肪率:19.40% 筋肉量:58.75kg 体内年齢:20歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 16よくわからんがまあ半キロ太って筋肉量が上がって体脂肪率が下がった扱いになった。タニタの体組成計の精度はガバガバ。
腹周りの写真
こちらも変化は感じられない
昨日つけるキャプションを間違えたので-2になった
反省点など
- 土曜日の出勤が決まり22時から夕食をがっつり食べてしまった。
- 筋トレの量が少し落ちた
- そば、12時に食べたとして16時にはもう腹減る。足りない。対策を練る必要がある。
