今日もやけ食いした 11日目 20150117
もうお仕事たくさん。
仕事もいっぱい食ったし飯もいっぱい食った。
労働時間の長い人は太るの必然だと思う。
今日の摂取カロリー
朝食
ウインナーロール、アロエヨーグルト、フレンチトーストホイップ＆ロール
713kcal
昼食
初台庵:鳥から卵とじ定食
1500kcalとしておく
夕食
松屋:鶏のチリソース定食、豚汁変更
1500kcal
合計2671kcal
今日の消費カロリー
徒歩
4306歩
259.4kcal
筋トレ
腹筋50回
背筋120回
側筋(腹斜筋)60x2回
適当に70kcalとする
合計329.4kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
1100.3kcal
でぶまっしぐら。
体重や体脂肪率その他もろもろ
今日は乗るタイミングミスったのでなし。だいたい仕事のせい。
腹周りの写真
太った感じする
反省点など
- 土曜日に9時から21時まで働くとはどういうことなのか。
- 筋トレの量が落ち続けている
- 食う量が増えるのはしょうがない。その分動かなければならない。
- Gのレコンギスタ観ていたらこんな更新時間になってしまった。死。
