定時退社日は残業1時間でOK!! 15日目 20150121
今日は6時間睡眠をとっていたし、残業も1時間で済んだのでとてもいい感じ。
残業絶許。
残業してる俺スゲー感は残業を久々にした時だけしかわかない。
残業してるときの顔は多分こんな感じだと思う。
残業ってお前…休出ってお前…(元は草ってお前…石ってお前…)
話は変わるが小野妹子の担当声優が竹本英史さんから名塚佳織さんにかわったのはなぜなんだろう。
名塚佳織さんは可愛くて好きだが、小野妹子は竹本さんの印象が強くてそちらのほうがしっくりくる。
今日の摂取カロリー
朝食
ブルーベリーホイップサンド、たまごサラダロール、アロエヨーグルト
678kcal
昼食
「野菜三昧カレー」 - ココイチのメニュー｜カレーハウスCoCo壱番屋
CoCo壱番屋:野菜三昧カレー1辛カットトマト煮込み
1200kcalとする
夕食
納豆、ヨーグルト、もずく、牛乳、若鳥唐揚げ
816kcal
合計2570kcal
今日の消費カロリー
徒歩
9039歩
こんなに歩いたかは疑問が残る。
544.5kcal
ボウリング
10G
400kcal
筋トレ
まだわき腹が痛くて全力が出せない。
腹筋30回
背筋120回
側筋(腹斜筋)60x2回
適当に70kcalとする
合計1014.5kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-613.8kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月21日 19時50分の測定結果 体重:77.15kg 体脂肪率:15.70% 筋肉量:61.65kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 21タニタの体組成計の設定で体系を標準にしていたのだが、アスリートにしたらどうなるのかと思い実行してみた結果、体系でびっくりするほど測定値が変わるということが分かった。
まあ足乗っけただけで体脂肪率ビシッと測れるなんて思ってないけど。
見栄えいい感じだからこのままアスリート設定で行こう。
体脂肪率とかは設定で変動するからどうでもいいとして、全然体重減らない。
腹周りの写真
まだ貧弱
反省点など
- 今日は特に問題なし
- 2月から自炊をしていこうと思う
- ボウリングヘタクソ
- GのレコンギスタのEDが頭から離れない。仕事中も無限ループしてる。
