祝20日目！今回から大部分はマクロ 20150126
連続更新日数が20日を超え、どうせテンプレでやるならテンプレ出力するマクロでもExcelで作ればいいな！なぁ～んて思い立ってから格闘すること3時間。
できたので更新できるぞわーいわーい。
ただ僕のプログラム作成能力はショボチンなのでまだまだ改良が必要。
今日の摂取カロリー
朝食
たまごサラダロール 283kcal
ホイップチョコロール 288kcal
アロエヨーグルト 101kcal
昼食
グランド・マザー・カレー1辛 1500kcal
「グランド・マザー・カレー」 - ココイチのメニュー｜カレーハウスCoCo壱番屋
食べた。うまかった。
スプーン欲しい。超欲しい。
夕食
納豆 100kcal
ヨーグルト 71kcal
もずく 8kcal
牛乳 137kcal
合計 2488kcal
今日の消費カロリー
徒歩
6441歩 386.2kcal
筋トレ
腹筋3０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 70kcal
その他
0kcal
合計 456.2kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-261.2kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月26日 20時49分の測定結果 体重:75.70kg 体脂肪率:14.90% 筋肉量:61.10kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 2676kgを割るようになってきた。
体脂肪も筋肉量もいい感じである。
こうみるとBMIは欠陥指標のような気がしてくる。
腹周りの写真
まだまだ。
反省点など
- コーディング速度を上げる必要がある
- 寝るのが遅い！
- コーヒー飲むときのためになんとなく菓子パン買っちゃうんだよなーなんとかならんかなー
- とにかく眠い
