初めて自炊したら失敗した ダイエット24日目 20150130ぶん
今日は一人暮らしを始めてから初めて自炊をおこなった。
鍋を作ろうと思ったのだが白菜が鍋に入りきらず、炒め物もつくることにした。
結論としてはまあ食えないものはできなかった。
炒め物は白菜の芯がとろける感じでうまかった。
今日の摂取カロリー
朝食
大きなソーセージのホットドッグ 364kcal
ホイップチョコロール 288kcal
アロエヨーグルト 101kcal
昼食
CoCo壱番屋:グランド・マザー・カレー 1500kcal
グランド・マザー・カレー生誕10周年キャンペーン|カレーハウスCoCo壱番屋
なんとその場でスプーンが当たった。
当たるもんなんだな、と感激した。
夕食
納豆 100kcal
ヨーグルト 71kcal
もずく 8kcal
ごま豆乳鍋 500kcal
白菜と豚バラの炒め物 500kcal
合計 3432kcal
今日の消費カロリー
徒歩
5222歩 314.6kcal
筋トレ
腹筋40回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal
その他
なし 0kcal
合計 389.6kcal
1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
749.4kcal
昨日からオーバーしすぎですね
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月30日 21時23分の測定結果 体重:75.40kg 体脂肪率:14.90% 筋肉量:60.85kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 30
まあ75kgに戻ったならいうことはない
腹周りの写真
実は自炊で疲れて12時に寝てしまった。
なのでこれは31日5時時点の写真である。
なんだか横腹が細くなった…?
反省点など
- 水曜日のボウリングの疲れが後を引いて睡眠のタイミングがめちゃくちゃである。ボウリング後は迅速な行動で生活サイクルを崩さないようにしなければならない。
- 自炊、これからも週末は続けていきたい