見ないでくれ ダイエット的な何か26日目 20150201
今日からサムネを飾るのは汚い腹周りではない。
汚い字である。
この記事で書いた通り、僕のおばあちゃんは認知症になってしまい、実家はたいへんなことになっている。僕は先月24歳になったばかりだが、やはり認知症の因子はいでんするのか記憶力が怪しい。
なので少し手を動かすことにした。
結果がこちらである。
あえてなにも言うまい。
これから毎晩できるだけ続けていきたい所存。
今日はといえばニチアサの時間に起きることはかなわず9半過ぎに朝食を摂った。
そのあと掃除洗濯を済ませてグダグダして昼食を摂らずにプールへ行き、17時前にＳガストで夕飯的なものを食べ、買い物に出かけて帰ってきた8時前くらいに軽めの晩御飯を食べた。
買い物はやはり余計なものを買うに限る。
今日の摂取カロリー
朝食
ごま豆乳鍋in蕎麦 700kcal
牛乳 137kcal
やきとり(もも)x5 800kcal
昼食
Ｓガスト若鳥南蛮定食＋豚汁変更 1500kcal
牛乳 137kcal
夕食
納豆 100kcal
ヨーグルト 71kcal
もずく 8kcal
牛乳 137kcal
合計 3590kcal
今日の消費カロリー
徒歩
5920歩 356.6kcal
筋トレ
腹筋4０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal
その他
水泳1時間＋α 677.3kcal
合計 1108.9kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
188.1kcal
まあカロリーオーバーしてるけど運動してるし別にどうでもいいか。
体重や体脂肪率その他もろもろ
朝
2015年02月01日 09時02分の測定結果 体重:75.05kg 体脂肪率:16.00% 筋肉量:59.75kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 1夜
2015年02月01日 19時58分の測定結果 体重:75.90kg 体脂肪率:16.00% 筋肉量:60.45kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 1まあこんなもんでしょう。
腹周りの写真
まだまだたるんどる。
反省点など
- 無地のノートにつらつらと書き連ねながら、これをアップするのか…と悶々としたこと。字は続けてうまくなるし！
- ギャグマンガ日和の芭蕉さんを描きながら、これをアップするのか…と悶々としたこと。絵も続けてうまくなるし！
- とりあえずキーボードで文字入力するだけではなく、日々何か文字を書いていきたい。そうすることによって記憶力の向上とか狙いたい。
