腹痛と戦った ダイエット的な何か27日目 20150202ぶん
今日は帰ってきて野菜炒めをつくって芭蕉さん書いて…ってとこまでは順調だったが、夜中になって腹痛に襲われたためこんな更新時間である。
腹が痛い
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2こんな夜中に…
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2風呂入ってからうんこするのは負けた感じがするのでまだ風呂にも入れていない
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2負けるうううううううううううう
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2うぐおおお
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2是糞痛
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2下っ腹に残るうんこ感がヤバイ
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2こんなかんじであった。
今日の摂取カロリー
朝食
アロエヨーグルト 101kcal
ブルーベリーホイップサンド 294kcal
野菜スティック 148kcal
たまごサラダロール 283kcal
昼食
グランド・マザー・カレー(カットトマト煮込み) 1500kcal
先輩にもスプーン当たってた。おめでとうございます。
夕食
牛乳 137kcal
納豆 100kcal
ヨーグルト 71kcal
もずく 8kcal
白菜と人参とエリンギと豚バラの炒め物 500kcal
もう少し水気を飛ばすんだった。
合計 3142kcal
今日の消費カロリー
徒歩
5025歩 302.7kcal
筋トレ
腹筋4０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal
その他
なし 0kcal
合計 377.7kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
471.3kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年02月02日 20時08分の測定結果 体重:75.35kg 体脂肪率:15.10% 筋肉量:60.65kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 2腹周りの写真
うんこして少し疲れた感あるおなか
反省点など
- もうね、腹痛で寝不足とか会社行きたくない
