やることもりだくさん ダイエット的な何か58日目 20150305
4年目を満了しかけ、5年目に突入しようというこの春、忙しい。
今日の摂取カロリー
朝食
エビピラフおにぎり 190kcal
葉唐辛子ご飯と昆布おにぎり 172kcal
ブルーベリーヨーグルト 120kcal
たっぷりブルーベリークリームロール 235kcal
明治ブラックチョコレート 48kcal
昼食
ベーコン&クリームチーズサンド 330kcal
黒糖いなり3個入り 289kcal
野菜スティック 148kcal
直巻おむすび炙りたらこ 187kcal
夕食
帰ってきたのが遅かったのでナシ 0kcal
合計 1719kcal
今日の消費カロリー
徒歩
4763歩 286.9kcal
筋トレ
腹筋4０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal
その他
なし 0kcal
合計 361.9kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-935.9kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年03月05日 21時11分の測定結果 体重:72.20kg 体脂肪率:11.30% 筋肉量:60.75kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ (@Janu_ary) 2015, 3月 5腹周りの写真
反省点など
- 昨日はミスって腹の写真がサムネイルになってしまった。申し訳ない。
