そろそろタイトルにも困ってきた 8日目 20150114
今日はなんだか疲れやすくて眠かった
BLASSREITER、石塚運昇さん主役級じゃん！！とか言って喜んでたらあっさり死んだ。ショックだ。ゲルトオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオオ！！
今日の摂取カロリー
朝食
照り焼きチキンとたまごサンドイッチ、アロエヨーグルト、フレンチトーストホイップ＆メープル
697kcal
昼食
千串屋 | 千串屋 -串焼屋･焼き鳥- 渋谷･初台･静岡･岩槻
ランチメニューの唐揚げ御膳
1500kcal
夕食
黒糖食卓ロール、牛乳、おかめ納豆、シーザーサラダ、もずく、ヨーグルト
923kcal
合計3200kcal
今日の消費カロリー
徒歩
6155歩
370.8kcal
ボウリング
9G
360kcal
筋トレ
腹筋50回
背筋120回
腕立て15回
側筋(腹斜筋)60x2回
適当に100kcalとする
合計830.8kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
75.9kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月14日 19時54分の測定結果 体重:76.20kg 体脂肪率:21.50% 筋肉量:56.70kg 体内年齢:24歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 14腹周りの写真
やはり食いすぎているのか逆戻りしてきた感じがしないでもない
まあその辺は今度から夜に調整しよう
反省点など
- 朝の菓子パンはいらねーだろ
- 腕立て、右手首の関節が左手首よりもかたくて均等に動かすことができない。大胸筋が偏るとかっこ悪いので別の方法を考えることにする。
- 残業してからボウリングに行くと睡眠時間がない
