悟りたい 16日目 20150122
今日も一日お疲れ様でした。
とくになんてことはない普通の日だった。
これは僕の劇ぱわ6Plusのチーム、銀河帝国の成績だがひどいもんである。
まあ相手チーム選ばず突っ込んだ側面もあるけど、これはひどい。
おかしいな、自動放置でマイナーでは6割以上勝ててるパラメータなんですけどね。
またマイナーからやり直します。
今日の摂取カロリー
朝食
ブルーベリーホイップサンド、タルタルフィッシュドッグ、アロエヨーグルト
814kcal
昼食
カッチョ・エ・ペペ半熟卵乗せ
僕はフジスパ好きなのだが先輩はあまり乗り気じゃなさそう。
1000kcalとする
夕食
ホウレンソウのポタージュ、鶏唐揚げ、海藻サラダ、もずく、ヨーグルト、納豆
944kcal
合計2756kcal
今日の消費カロリー
徒歩
4974歩
こんなに歩いたかは疑問が残る。
299.6kcal
筋トレ
まだわき腹が痛くて全力が出せない。肉離れか？
腹筋30回
背筋120回
側筋(腹斜筋)60x2回
適当に70kcalとする
合計369.6kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
93.1kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年01月22日 21時33分の測定結果 体重:77.50kg 体脂肪率:16.20% 筋肉量:61.55kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 1月 22飯食った後に量ってしまったのでちょっといつもよりアカン数値。
帰宅したらすぐに体重を量る癖をつけなければ。
腹周りの写真
この前BODY WILDの部分が入ってなかったので今度はちゃんと収めました。
エスパー乳毛。僕はエスパー乳毛。
反省点など
- 体重が減らない
- 残業が減れば運動量が上がって減ると思うんだがなあ
- 脂肪が落ちて筋肉が増えれば体重は増えるんだがまあそこは置いておく
