体調最悪 ダイエット29日目 20150204ぶん
仕事は終わらんし
頭をハンマーでたたかれたような痛みが5分くらいおきに来ては5秒でおさまるし
体調が悪い
寝不足の影響かな
今日の摂取カロリー
朝食
ブルーベリーホイップサンド 294kcal
アロエヨーグルト 101kcal
ホイップチョコロール 288kcal
昼食
ガーリックチキン弁当 714kcal
野菜スティック 148kcal
夕食
納豆 100kcal
ヨーグルト 71kcal
もずく 8kcal
蕎麦と白菜と人参とぶなしめじとひき肉の炒め物 500kcal
今日の豚めし蕎麦と人参とぶなしめじと白菜とひき肉を適当に炒めたやつ
適当に作りすぎて大味。
まあ食えなくはないので平気。
合計 2224kcal
今日の消費カロリー
徒歩
5050歩 304.2kcal
筋トレ
腹筋4０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal
その他
なし 0kcal
合計 379.2kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-448.2kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年02月04日 20時44分の測定結果 体重:75.15kg 体脂肪率:14.90% 筋肉量:60.70kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 4うーん、また停滞期間か
腹周りの写真
やっぱ腹の横ですよね
反省点など
- 自分の身体を大切にしよう
- 気合いで更新した
