寝不足に磨きがかかった ダイエット的な何か41日目
今日もまたこんな時間です。
学習しないね君も！！！
今日の紀行文は短いなと思って文字大きく書いたら案の定尻すぼみ。
今日のWoTはダメダメだった。LTで爆散爆散アンド爆散。勝率もそんなによくない。
World of Tanks statistics - janu_ary at SEA
今日の摂取カロリー
朝食
ジューシーたっぷりコーンのパン 353kcal
アメリカンクラブサンド 318kcal
たっぷりチョコパン 380kcal
ブルーベリーヨーグルト 120kcal
昼食
CoCo壱番屋:やさいホウレンソウトマト煮込み 1000kcal
夕食
納豆 100kcal
もずく 8kcal
ヨーグルト 71kcal
海産物サラダ 300kcal
やきとり盛り合わせ 800kcal
夜食べ過ぎたなあ。スーパーに行くとついつい目移りしてしまう。
合計 3450kcal
今日の消費カロリー
徒歩
7331歩 441.6kcal
筋トレ
腹筋4０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal
その他
なし 0kcal
合計 516.6kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
640.4kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年02月16日 20時27分の測定結果 体重:73.65kg 体脂肪率:14.20% 筋肉量:59.95kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ (@Janu_ary) 2015, 2月 16たぶん夜に食い過ぎたので明日はもう少し太っているはず。
腹周りの写真
反省点など
- 早く寝ろ！！！！！！！！！！！
- 早く寝てくれ。
- 自律神経がおかしい。
- 仕事もあるんだぞ！！！
