TUKARETA ダイエット的な何か62日目 20150309

わりと仕事がパンパンである。

それでも私は21時前には帰る。

そこは譲れないラインとしたい。

今日の摂取カロリー

朝食

エビピラフおにぎり 190kcal

とり五目おむすび 198kcal

和風ツナマヨネーズおにぎり 238kcal

たっぷりブルーベリークリームロール 235kcal

ブルーベリーヨーグルト 120kcal

昼食

4種のチーズのクリームソースパスタ 621kcal

野菜スティック 148kcal

夕食

カレーのみ 500kcal

合計 2250kcal

今日の消費カロリー

徒歩

4984歩 300.2kcal

筋トレ

腹筋4０回,腹斜筋60x2回,背筋120回 75kcal

その他

なし 0kcal

合計 375.2kcal

１日の摂取目安カロリー

2293kcal

リザルト

摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー

-418.2kcal

体重や体脂肪率その他もろもろ

2015年03月10日 00時58分の測定結果 体重:71.50kg 体脂肪率:13.90% 筋肉量:58.35kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet

— むっつ (@Janu_ary) 2015, 3月 9

やっぱり食ったら1.5kgもどったね。

腹周りの写真

サボったわけではないが腹の写真を撮るの忘れたのでなし。

反省点など

• 早く寝よう。