たくさん食べたダイエット6日目 20150112
今日はなんだかんだでたくさん食べてしまった
でもこのブログ続いてるからよしとする
ボウリングがヘタクソすぎて辛い
今日の摂取カロリー
朝食
牛乳、クロワッサン6個、引きわり納豆、ヨーグルト、もずく
778kcal
昼食
ロングあらびきソーセージ、手巻きソーセージドーナツ、友人からもらったサンドイッチ
814kcal
夕食
2000kcal
合計3592kcal
今日の消費カロリー
徒歩
3781歩
227.8kcal
ボウリング
6G
240kcal
筋トレ
腹筋30回
背筋60回
側筋(腹斜筋)60x2回
腕立て15回
適当に100kcalとする
合計567.8kcal
僕の1日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-802.4kcal
体重
77.65kg
案の定昨日よりも重い
体脂肪率
21.60%
筋肉量
57.75kg
BMI
25.6
腹周りの写真
まあ0.65kg増えたくらいじゃそんなに変わらんか
腕立て伏せの影響で脇周辺の筋肉が筋肉痛である
大胸筋にあんまり効いてる気がしない、やり方間違ってんのかな
反省点など
- 友人が余したサンドイッチをペロリ
- いつものことながら王将に来ると食べ過ぎてしまう
- ボウリングで友人に負けた、悔しい
- QMAの店内対戦x3では勝った
