借金返済 ダイエット的な何か34日目 20150209
昨日頭痛でサボった分の筋トレと松尾芭蕉の紀行文書写をおこなった。
借金これであと借金は同様に頭痛で行けなかったプールx1、仕事が忙しくて行けなかったボウリングx1である。
金銭的な借金などはない。つくりたくもない。
2枚書くと結構手疲れる。
今日の摂取カロリー
朝食
ホイップチョコロール 288kcal
アメリカンクラブサンド 318kcal
ブルーベリーヨーグルト 120kcal
昼食
カルボナーラ 581kcal
アボカドコブサラダ 192kcal
夕食
納豆 100kcal
ヨーグルト 71kcal
もずく 8kcal
カレー 500kcal
合計 2178kcal
今日の消費カロリー
徒歩
4962歩 298.9kcal
筋トレ
腹筋80回,腹斜筋120x2回,背筋240回 100kcal
いつもの倍やったからといって倍にするわけではない。
その他
なし 0kcal
合計 398.9kcal
１日の摂取目安カロリー
2293kcal
リザルト
摂取カロリー引くことの消費カロリー引くことの摂取目安カロリー
-513.9kcal
体重や体脂肪率その他もろもろ
2015年02月09日 21時08分の測定結果 体重:75.30kg 体脂肪率:14.90% 筋肉量:60.80kg 体内年齢:18歳 #tanita #healthplanet
— むっつ/いちがつ (@Janu_ary) 2015, 2月 9やっぱり動いてなかった分戻るよねそりゃ。
腹周りの写真
肉着いた感じする。
反省点など
- まあまあだったんじゃないの今日は
- しいていえばWoTやるか迷ってグダグダ時間つぶしてしまったところ。
